動作要領

雙手手持浮板，蹬牆漂浮於水面後，兩腿伸直併攏，以寬關節為軸，大腿帶動小腿，膝蓋微彎，兩腿輪流做上下打水的動作。當一腿向下壓做打腿時，另一腿同時做上提動作，每踢六次後將浮板輕壓，用身體力量左右轉頭吸氣。