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3.教師身心健康支持計畫：為防止職業倦怠，學校與政府應投入更多資源於
教師健康照護，例如設置心理諮商專線、壓力調適課程、彈性假制度等。教師心
理健康與教學品質密切相關，健康的教師才能持續提供學生優質學習經驗（Li,
2023）。
4.政策層面的正向宣導：社會與媒體對教師的認知將影響其專業地位與心理
狀態。政府應透過公共宣導、表揚計畫與正面報導，傳遞教育工作的重要性與挑
戰，降低「檢討文化」所帶來的負面壓力，強化整體社會對教師的尊重與信任
（Getting Smart, 2023）。
總之，教師的心理韌性並非短時間一蹴可及，而是需要整個教育生態系統共
同努力的結果，唯有在支持性文化與制度架構，教師才能真正發揮專業能量，穩
健地站在教育現場的第一線。
六、結論與建議
在充滿不確定性與挑戰的教育現場中，教師的韌性與心理素養已成為教學品
質與教育永續的關鍵因素，本文從攝影課的寓言出發，分析教師專業成長歷程中
的內在動力，指出成長型思維與自我效能感是支撐教師在變動環境中持續進步與
穩定投入的重要心理資源（Dweck, 2006；Bandura, 1997），不僅影響教師個人的
教學態度與情緒調節能力，也會進一步擴及其對學生學習歷程的引導與學校組織
文化的建構（He et al., 2023；Liu et al., 2023）。
成長型思維使教師能以開放的心態面對挑戰、接受回饋並持續修正教學策略。
教師若相信能力是可以透過努力與經驗累積而成的，便能從教學挫折中看到學習
的可能性，而非否定自我（Y e & Li, 2023），這種觀點能激發教師主動進修、擁抱
挑戰與維持教學熱情，進而形成正向的專業循環。自我效能感則關係到教師在面
對多重角色與情緒壓力時，是否仍能維持行動力與正向信念（Li, 2023）。教師若
相信自己有能力達成教學目標，便能在壓力中保持穩定的行為與情緒表現，進而
提升班級經營與學生學習成效（Bandura, 1997）。
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