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2.主動設計挑戰性教學情境：教師可嘗試將教學目標設定為具挑戰性、可促
進自我突破的任務，並在備課過程中引入問題導向、跨領域統整課程等方式，藉
以精進自身面對未知與變動的適應力（He et al., 2023）。
3.自我反思與教學回饋機制：教師透過教學日誌、同儕觀課、學生回饋等方
式進行自我評估，將錯誤視為成長機會，並持續修正教學策略的習慣。這不僅有
助於累積教學經驗，亦能增進心理韌性與教學自信（Y e & Li, 2023）。
4.養成目標設定與階段追蹤的習慣：成長型思維的實踐需具備明確而具體的
個人目標，教師可依據教學任務與學期階段設定短中長程目標，定期追蹤進展與
反思調整，以提升自我導向的專業成長能力（Liu et al., 2023）。
透過上述策略，教師不僅能在實務中深化成長型思維，亦能培養面對挑戰的
正向心態與進步動能，進而營造具韌性與創新力的教學文化。
三、自我效能感：教師面對挑戰的心理資源
(一)自我效能感的理論與內涵
自我效能感（self-efficacy）是由心理學家班杜拉（Albert Bandura）提出，指
個體對自己能否成功完成特定任務的信念，這種信念不僅影響個體的行為選擇，
還會影響其面對挑戰時的堅持程度、努力行為、情緒反應與思考策略。班杜拉
（1997）指出，自我效能感的形成主要來自四個來源：個人過去的成功經驗、觀
察他人的成功經驗（替代經驗）、言語激勵，以及個體的情緒與生理狀態。
在教育現場中，教師的自我效能感會直接影響其教學行為、班級經營策略及
與學生的互動方式。研究顯示，自我效能感高的教師通常更具備創造力與適應力，
能有效面對教學的各種挑戰，展現高復原力與解決能力（Li, 2023）。
(二)教師自我效能感的實踐表現
高自我效能感的教師在教學實踐中展現出數項特徵：
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