Page 111 - 教師天地-第219期V6.9
P. 111
研究顯示，教師若具備成長型思維，能有效調適教學壓力，提升職業幸福感，
並增強面對挫折時的復原力（Y e & Li, 2023）；自我效能感則是教師心理韌性的重
要來源，與職業倦怠呈顯著負相關，能預測教師在壓力下的穩定性與持續投入度
（Li, 2023）。
成長型思維與自我效能感，不僅是個人的心理特質，更深受教學情境、學校
文化與制度支持的影響。因此除教師自身的努力與覺察，學校與教育主管機關更
應提供系統性的支持，協助教師培養專業自信與心理韌性，以利教師在教學歷程：
學習在不確定中探索、在模糊中調整、在疲憊中堅持前行。
心理韌性、成長型思維與自我效能感等教育心理學的核心概念，正是支持教
師持續投入教學、穩健前行的關鍵要素，本文將聚焦於探討教師如何培養上述心
理資源，以因應教育現場的挑戰與變動，並從教師專業發展、學校文化營造與制
度政策支持三個層面，提出具體實務策略，希冀協助教師在教育之路上走得更穩
健且長遠。
二、成長型思維：教師專業發展的核心
(一)成長型思維的理論基礎
成長型思維（Growth Mindset）是由美國心理學家卡蘿·德威克（Carol S.
Dweck, 2006）提出的觀點，主張個體的能力和智力並非固定不變，可藉由努力、
學習和經驗不斷提升；相反的，固定型思維（Fixed Mindset）則認為能力是天生
的，難以改變。成長型思維強調在面對挑戰和失敗時，個體應該視之為學習和成
長的機會，而非能力不足的證明（Dweck, 2006；Stanford University Teaching
Commons, n.d.）。
在教育領域中，成長型思維被視為促進學生學習動機和成就的重要因素。研
究顯示，當學生相信他們的能力可以透過努力提升時，他們更願意接受挑戰，並
在面對困難時展現出更高的堅持和韌性（Y e & Li, 2023）。然而，要能有效培養學
108
