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1.積極嘗試與持續改進：教師會主動設計創新教學活動，並在教學效能不彰

時，反覆地進行省思與不斷地調整修正。

2.強化學生學習信念：具高自我效能感的教師堅信「學生可以學會」的信念，

對學習有困難的學生給予額外支持與耐心，強化自我效能感。

3.教師心理韌性與壓力調適：面對學生失控、家長誤解或教育政策變動，高

自我效能感的教師能維持正向心態，從挑戰中找到策略與行動方案。

4.提高職業滿意度與續任意願：研究指出，自我效能感與教師的職業倦怠呈

現顯著負相關，當教師相信自己有能力克服現場挑戰時，較不易感到無力與倦怠，

更願意長期投入教育工作（Li, 2023）。

(三)提升教師自我效能感的策略

1.建立正向回饋循環：透過階段性目標與可視化成果，幫助教師累積正面經

驗，進一步強化其自我效能感。

2.提供支持性教學社群：學校應建立同儕支持機制，促進教師間的觀摩、回

饋與經驗交流，讓教師在困境中不孤單。

3.導入情緒調節與正念訓練：透過正念、情緒覺察等技巧，協助教師處理教

學壓力，維持正向心態，避免自我效能感受損。

4.制度性支持與專業賦能：教育主管機關與學校應提供定期的專業培訓、充

足的教學資源與合理的行政協助，讓教師能夠專注於教學與學生發展。

綜上而言，自我效能感是教師面對教育現場挑戰的重要心理資源，當教師擁

有足夠的效能感，就能有效地實踐教育理念、發揮專業影響力，也能在不確定與

壓力中站穩腳步、繼續前行。

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