剪式是最基礎的跳高方式, 當跳高開始的時候, 大部分的人都是向跨欄一樣, 以跨越的方式跳過橫竿, 但是跨越的方式, 前導腳必須抬的非常高, 以致於成績受到侷限, 後來便演變為剪式的跳高.

剪式就是以前導腳與起跳腳如剪刀一般打開, 等前導腳越過橫竿之後, 起跳腳(也就是後腳) 快速的跟上, 有如剪刀剪下的動作, 越過橫竿後, 以背部落再軟墊上, 完成動作.

< 請點選下面示範動作 >

腰部下沉

準備擺手

起跳腳踩定點

雙手與前導腳上帶

起跳腳快速跟上前導腳

以免碰觸橫竿

背部落在軟墊上

完成動作