孩童照片 1

恭禧你更上一層樓了，要更加努力練習喔

☆以下的分解動作皆可點選放大看更大的圖解
☆較難的部分有影片的連結可以點選觀看

第一式橫向跨步


1兩腳平行站好	2將右腳抬起(重心置於左腳)	3兩腳呈交叉狀，左腳預備抬起	4左腳抬起(重心在右腳)	5兩腳平行狀，重覆上述步驟多練習幾遍

第二式前剪繞圓(影片與後剪繞圓影片)


1平行前溜，右腳微壓內刃，重心置右，左腳抬起	2左腳向右腳前方跨去	3左腳與右腳交叉後，右腳預備抬起至與左腳平行的位置	4呈平行轉彎狀，再重覆上述動作以完成繞圓

註：順時針繞圓時，右手擺向圓心，左手擺向要溜的方向，眼睛直視圓心的方向，以維持平衡。

第三式前交叉(影片)


1以前葫蘆的方式將兩腳張開	2兩腳回縮時，前後距離須夠大	3右腳前，左腳後交叉狀，兩腳皆壓外刃	4微蹲以類似前葫蘆的方式使兩腳回覆第一步驟	5再重覆上述步驟交叉前進

第四式瑪莉溜法(影片)


1呈平行前溜狀	2翹起前腳腳尖	3翹起後腳腳跟，重心移至中間，繼續前溜

第五式 T字煞車(影片)


1弓箭步前溜時，右腳(後腳)微微抬起。	2後腳放至與腳前垂直的後方位置，身體重心放在前腳。	3後腳微出力，以內刃與地面摩擦以達到減速煞車效果。	4待完全停止，後腳向前腳靠並維持靜止三至五秒。

第六式轉彎煞車(影片)


1兩腳呈平行姿前溜	2後腳腳跟微微抬起(可抬可不抬)	3兩腳略呈大外八狀，順勢畫弧形。	4兩腳壓內刃出力與地面摩擦，即可完成煞車動作。

第七式前溜轉後溜(影片)


1雙腳平行前溜前進	2上半身向左轉，左腳微抬起	3左腳腳跟放下，呈短暫的蟹步平行姿態	4右腳抬起放置於與左腳平行處繼續後溜

第八式後溜轉前溜(影片)


1雙腳平行後溜	2上半身先轉，左腳跟著微抬，呈短暫蟹步。	3變成前溜，繼續前進

第九式雙腳轉3(前轉後)


1雙腳平行前溜	2上半身先轉帶動兩腳腳跟微抬向後轉	3呈後溜姿態繼續溜動

註：記得是上半身帶動腰部以下的動作喔。

第十式雙腳轉3(後轉前)


1後溜，上半身轉向帶動雙腳腳尖微抬	2不須要抬太高，以穩定為原則	3呈前溜狀態前進~~

特別感謝吳佳靜的拍攝協力、王添進教練與林庭榛教練的技術指導

[首頁][御風二三事][御風動作解說][御風變化][可以御風的地方][參考資料與製作協力]