準備動作

  以輕鬆的姿勢,兩腳站立比肩稍寬,上身微向前傾,重心落於兩腳掌,腳跟微微提起,雙手置於兩膝之上方,膝關節保持柔軟,眼睛注視擊球員,如圖(內-1),(內-2)

圖(內-1)

圖(內-2)