軟網的歷史    軟網的特色    比賽規則    注意事項

軟網的歷史
    軟式網球（Soft Tennis)，是因為網球傳入日本時在西元1886年，當時其場地、設備、球拍、球均十分昂貴，推廣受到很大阻礙。於是聰明的日本人利用橡皮，發明了橡皮網球代替羊毛硬球，且將昂貴的進口球拍改為質輕自製的球拍，球拍上的網繩張力亦較低,這就是俗稱「軟式網球」的由來。
　

　
軟網的特色
1.球網：軟式網球使用的球網是黑色的，長 12.65 米。
2.球：球是由橡膠製成，並有空孔可注入空氣，它的顏色應為白色的。

3.球拍：球網的拉線必須平衡及合乎規格，以免觸球後使它在飛行時產生過大的變化。握把呈八角型。

　
比賽規則

雙打 - 國小只比賽雙打，採7局4勝制，在發球局中每位球員輪流在左右二邊各發球一次。先得4分者為勝，3分平手時須連贏2分者才能勝出該局。3比3平局時，最後一局第7局採搶七，先得7分者為勝，6分平手時須連贏2分者才能勝出該場比賽。

　
　
注意事項
1.暖身操：大家都知道，運動對我們的身心有很多好處，可是不正確的運動，不但無益身心，甚至會造成疾病或個人身體無法補救的傷害，所以只有在兼顧到安全維護與傷害預防 的前提之下來從事運動，才能真正為我們帶來身心健康。暖身運動的主要目的是為了讓身體各部份運動器官得以達到適當活動度，使得肌肉、骨骼、關節各部功能皆達到一定的預備活動狀態 。如此一來，一旦有突發狀況，身體的緊急應變反應可即時做出反射，而不會有超出身體所能負荷的活動度的產生。另一方面，也可有比較好的運動表現。

因此在進行運動時，都須先做暖身操。軟網運動除一般的頭部、膝蓋、腰部、腳部的拉筋外，下列三項動作，是一定要伸展並做到的喔!
A.轉動手腕關節        
B.手部揮拍動作      
　

C.手部反拍動作        

2.使用器材：網球運動中，主要是手腕與手肘的使用，因此很容易產生網球肘，為避免此一運動傷害，在球拍的重量選擇上，需選擇自己能負荷的，太輕或過重都不宜。此外也不可拿球具攻擊他人喔。