前   言

    跳繩的器材設備很簡單，只要一條適當的繩子，平坦的地面，一個人或團體皆可進行。但要跳繩的動作順勢美妙、技藝進步，最重要的還是要選擇適當的繩子。跳繩只要符合其容易跳的長度和重量，無論那種質料做的都可以。但因為質料的不同，會有太粗、太重或太輕等情形，因此還是選擇適當材質做的繩子較佳。

    現在市面上出售的跳繩，有塑膠繩、麻繩、尼龍繩、棉繩等種類。

麻繩因稍堅硬，太粗太重，又不易裝上握手的柄，故不太適合。

尼龍繩及棉繩因過軟又太輕，迴旋時相當吃力，容易疲勞。

有些棉繩為了增加重量，會在中央部分套上鐵絲線圈，由於容易傷害地面，故

    也不太適合。

塑膠繩，因彈性佳、迴旋時不易產生太大的彎曲，在木板或水泥地上都可適

    用，因此最適合，但仍以實心塑膠繩較空心塑膠繩為佳。

塑膠製握把較輕，適合在單人跳繩中使用。

木製握把因其在前端附有使繩子易轉動的金屬裝置或鋼珠，易於轉動，可防止

    繩子在快速旋轉中打結或扭曲，因此較適用於雙人繩及團體的中、短繩。

    短繩為供一個人跳的繩子，它的長度依個人的身長及運動種類的不同而有差異，一般大約是2∼2.5公尺，測量的方法，以單腳或雙腳掌踏住繩子的中央，兩手握著繩的兩端拉直，約與胸齊高，即是適當的長度。但如要快速迴旋或跳繩已有相當技術者，則可縮短繩子約與腰部齊。長繩其質料與短繩同，一般的長度約6公尺至15公尺，但也可視跳繩者的高度或人數的多寡而決定繩子的長短。

速度繩的最大優點是輕巧。初學者較易學會基本的跳繩花式，而一些難度較高及講求速度的花式（例如二重跳）亦較易被掌握。另外，手柄的特別設計可作360度旋轉，避免繩子捲曲。

拍子繩通常在表演或比賽時使用。顏色奪目（通常兩色相間，如紅白、藍黃等），與地面接觸時 會發出聲響，所以稱為拍子繩。由於繩子較重，適合技術水平較高者使用。