跑步跳 左右前後開合跳
跳躍一次，繩索迴旋一週
側迴旋
雙手左右打開跳一次，雙手前交互跳一次。
水平迴旋
單腳或雙腳在原地跳躍
移動跳
變化跳繩位置
跑步跳
用跑步方式，單腳著地之跳躍。
雙腳之跳躍落地即左右前後分開。如一跳左前又後，二跳右前左後，三跳左右開立，四跳二腳併合。
一跳一迴旋
側迴旋
開叉跳
水平迴旋
原地跳
移動跳
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
