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1.雙腳自然站立，以右腳為軸心，頭直視傳球目標，左腳向前踏，腳尖朝傳球目標踏出
   ，但腳步不可過大。
2.左手手臂伸直指向前方，右手手臂大幅度朝後方拉開，手掌向下，左手朝傳球目標順
   勢拉起右手臂，兩肩和地面平行。
3.緩緩扭腰，將右手臂拉至頭上，握球右手掌和傳球目標相反。
4.扭動腰部，將右手肘舉至右耳側(手肘和手臂約呈90度)，握球右手掌須面對傳球目標。
5.看清楚傳球目標，以手指指尖指向傳球目標傳球，上半身朝左下方轉動。